Fresh Start er endelig tilbake, denne gang som en workshopserie høsten 2018.
Høsten 2018 - 4 kvelder, med varierte temaer og introduksjon til verktøy som yoga, avspenning og stillhet, konkrete verktøy og viktigst av alt - fokus på dine prosesser <3
Er du den du vil være eller lever du det livet du ønsker å leve? Føler du behov for forandring, men vet ikke helt hva? Føler du deg sliten, sover dårlig, blir lett irritert eller opplever at det ikke er rom for deg selv i eget liv? Opplever du at du ikke har balanse mellom rollene du har? Trenger du noen verktøy for å skape deg det livet du ønsker deg? – vi gir deg gode og effektive verktøy for å ta tak i en eller flere ting du ønsker å gjøre en forandring med. Verktøy for å gjøre varig endring, redusere stress, øke selvfølelsen, bevissthet rundt verdier og hvordan leve dem i hverdagen, mindfulnesstrening, yoga, hvordan ta vare på og få økt energi. Du får mulighet til å jobbe med å gi slipp på det som er mindre hensiktsmessig for deg, indre dialog og ”sabotøren”.
Denne høsten inviterer vi til 4 forskjellige Workshops - hver workshop vil ha forskjellige temaer, men det vil være en rød tråd gjennom hele høsten og du vi få ta del av effektive verktøy for å redusere stress, få økt kunnskap til hvordan du kan optimalisere hverdagen og faktisk “få mer tid enn du trodde være mulig”. Vi vil dele med deg den kunnskapen vi besitter, den erfaringen vi har og de resultatene vi har sett gjennom flere år i vår undervisning og egen hverdag. Du kan velge om du vil være med alle kvelden eller bare utvalgte.
Workshop 1: Torsdag 13. september kl. 20 – 2215
Tema “Et mål kan faktisk forandre livet ditt”
Velkommen til en kveld med fokus på å legge til rette for å sette seg et eller flere mål. For å få gjennomført det du drømmer om eller ønsker sterkt er det lurt å konkretisere hva som skal gjøres når og ha et klart mål for hva du skal få til. Denne kvelden skal vi bruke gode teknikker og verktøy for at du skal kunne finne noe du virkelig har lyst til å gjennomføre. Vi er alle her på jorda med av en grunn og her har du muligheten til å dykke ned i deg selv og utforske hva du virkelig vil. Sammen med visualisering og mindfulnessøvelser vil du få en introduksjon til en eller flere restorative stillinger. Vi vil også bruke essensielle oljer som forsterker effekten av avspenning og øvelser. Etter denne kvelden skal du sitte igjen med et eller flere klare mål, små eller store, og en plan for hvordan du skal gjør det.
Du kan være med på kvelden for kr. 325,-
Varmt velkommen
Om arrangørene:
Johanna Fredriksson
Selvstendig næringsdrivende, motivator, foredragsholder, og Yogalærer. Johanna har over 25 års erfaring innenfor trening og helse. Hun har vært Nordisk produktsjef for ELIXIA Gruppetrening, Product Development Specialist for SATS ELIXIA og hatt ansvar for alle treningskonsepter og produktutvikling i hele Norden. Jobbet som Project Manager for åpningen av Yoga kjeden HiYoga. Arrangerer årligen flere Yoga og Trenings turer. Johanna er sertifisert NLP Leadership Practitioner og RYT200 Foundational Ashtanga Vinyasa Yoga-instruktør, og YinYoga- og RestoritiveYoga-sertifisert. Er intressert i å se hele mennsken, hvordan kropp og sinn henger sammen. De positve helseeffekter ved fysisk og mental trening.
Siv Kroken Gitsø
Sertifisert coach, yogalærer( RYT200 timer Ashtanga Vinyasa Yoga) og personlig trener, gründer og eier av VIRVEL yoga og coaching. Siv har 30 års fartstid som gruppetreningsinstruktør, kursholder og motivator innen trening og helse. Er også utdannet klassisk akupunktør og har jobbet i praksis i 6 år. 15 år som leder i privat og offentlig sektor. Jobber kontinuerlig med mennesker i utvikling og vekst gjennom coaching 1-1 og kurs. Har i mange år arrangert turer med påfyll for mental og fysisk helse til Tyrkia. Er opptatt av hvordan fysisk trening, yoga og meditasjon påvirker vår mentale helse, og hvor mye vi selv kan påvirke vår hverdag og vekst gjennom hva vi tenker og gjør - vår indre dialog. Stikkord er balanse i hverdag og arbeid, aktivitet og hvile.
Kontakt:
Johanna Fredriksson, mobil 988 49 970 / [email protected]
Siv Kroken Gitsø, mobil 982 37 833 / [email protected]/ www.virvelcoaching.no