Ønsker du å forbedre din håndballfysikk frem til neste sesong? Lære mer om styrketrening og skadeforebygging tilpasset håndballspillere? i Mai og juni arrangerer Rema 1000 akademiet og Trondheim idrettsklinikk kurs/treninger hvor målet er å bygge en robust håndballfysikk! Vi deler inn i to nivåer slik at opplegget passer både nybegynnere og de som har trent en del tidligere. Perioden starter søndag 11.mai og varer hver søndag i åtte uker.
Søndagstreninger nivå 1
Periode: Søndag 11.mai til og med søndag 29.juni
Tid: 14.00-15.00
Fokus
• Grunnleggende styrke- og eksplosivitetstrening tilpasset håndball
• Skadeforebyggende øvelser
• Enkle treningsprogrammer som kan brukes i sommertrening og utenfor fellestreninger
Oppmøte: Toppidrettsenteret i Granåsen, smistadvegen 11.
Passer for: De som ønsker å starte med styrketrening og trenger innføring i grunnleggende løfteteknikk (ca 12-14år).
Søndagstreninger nivå 2
Periode: Søndag 11.mai til og med søndag 29.juni
Tid: økt fra 15.00-16.00
Fokus
• Avansert styrke- og eksplosivitetsøvelser(for eksempel frivending)
• Skadeforebyggende øvelser
• Styrketrening - og eksplosivitetstrening tilpasset ulike spillerposisjoner
• Enkle treningsprogrammer som kan brukes i sommertrening og utenfor fellestreninger
Oppmøte: Toppidrettsenteret i Granåsen, smistadvegen 11.
Passer for: De som har trent litt tidligere og som ønsker å lære seg mer avanserte øvelser og trening spesielt tilpasset sin posisjon (ca. 13-16 år).
Ansvarlige trenere
SIlje Moen, Eirin Skogen og Sindre Østerås
Kontaktperson: Sindre Østerås
Silje Moen (trener)
Eirin Skogen (trener og fysioterpeut)
Sindre Østerås (trener og kontaktperson)