Velkommen til lavterskel Crossfit som er kjempegøy!!
Vi har hatt supersuksess med treningen våre. Damene stortives og her er det virkelig plass til ALLE nivå! HELT SANT!
Alder på dem som vanligvis møter er mellom 30- 70 år :-)
Hvorfor være med - få følelsen av å være i lek og samtidig få kanon trening:
- Allsidig trening: CrossFit kombinerer elementer fra vektløfting, kondisjonstrening, gymnastikk og funksjonell trening. Dette gir en variert og allsidig trening som kan hjelpe til med å utvikle styrke, utholdenhet, smidighet, balanse og koordinasjon.
- Fellesskap og motivasjon:. Vi gjør treningen i gruppe, og vi opplever en sterk følelse av fellesskap og støtte blant oss. Dette kan bidra til økt motivasjon og oppmuntre til jevnlig trening.
- Konkurranseaspektet: Det er kjempegøy med interne lag som Lisbeth setter opp. Det kan være 2 og 2, 3 og 3 eller halve gruppen mot hverandre.
- Skalerbarhet: CrossFit-trening kan tilpasses til ulike ferdighetsnivåer og fysiske evner. Dette gjør det til en - tilgjengelig treningsform for folk i ulike aldre og med ulike treningsbakgrunner.
-Fungerer som utfordring: Mange liker utfordringen som følger med CrossFit, da det ofte innebærer å mestre nye øvelser og teknikker som kan være både givende og gøy.
- Effektiv tidseffektiv trening: CrossFit-treninger er vanligvis intensive og relativt korte, noe som gjør det til en tidseffektiv treningsform for folk med travle livsskjemaer.
- Forbedret kroppsbevissthet: Gjennom CrossFit-trening får man ofte et bedre bevissthet om kroppens bevegelser og styrker, noe som kan hjelpe til med å forbedre generell kroppsfunksjon.
- Vektløftingsteknikker: CrossFit inkluderer ofte vektløftingsteknikker, som kan være nyttig for å forbedre styrke, muskelmasse og kroppssammensetning. Dette gjøres i svært trygge rammer og vi har alltid andre verktøy å bruke hvis du ikke vil ha vekter :-)
Tidspunkt:
Mandag 08.01. tom 04.03. PS: Fri i uke 8 - vinterferien.
8 ganger hver mandag.
KL: 17.00
Sted: Lokalet til Grenland Crossfit på Borgestad
Pris: 680 kr for medlemmer i sj / 790 kr for ikke medlemmer
Instruktør: Lisbeth Midtgård Knudsen
Bindende påmelding og deltagelse på eget ansvar