Crossfit Introkurs

Er du interessert i å teste ut CrossFit, eller kjenner noen som ønsker å teste det ut?

Kurset vil gi deg en god forståelse av hva CrossFit er og hvordan vi på CrossFit Jeløy jobber for å hjelpe hver enkelt medlem.

I løpet av 10 samlinger blir du introdusert for det mest grunnleggende innen CrossFit. Prinsippene, øvelsene og ikke minst vårt miljø og samhold.
Kursets hensikt er å gi alle våre medlemmer en introduksjon til god og sikker teknikk i de mest grunnleggende øvelsene og bevegelsene slik at vi minimaliserer skaderisikoen.
Teknikk og individualisering kommer alltid fremfor intensitet og tunge vekter.
De mest grunnleggende øvelsene med egenvekt, hoppetau, vektstenger, romaskiner, kettlebells blir grundig gjennomgått.
Prinsipper knyttet til CrossFit trening og CrossFit Jeløy sin visjon og målsetning.

Fullverdig Crossfit medlemskap i kursets periode ( 15 jan - 15 feb) med tilgang til andre Crossfittimer og egentrening.

Dette gir oss  en mulighet til å la våre nye medlemmer introduseres til en ny treningsverden på en myk, strukturert og avskrekkende måte.

Noen av temaene vi går gjennom:
* Hva er CrossFit?
* Trening for helse.
* Trening for prestasjon
* Øvelser
* Programmering
* Terminologi
* Oppbygging av timer.

Kurset vil gå på mandager og torsdager kl 19-20. Se listen under.
Mandag 15 jan.
Torsdag  18 jan.
Mandag 22 jan.
Torsdag 25 jan.
Mandag 29 jan.
Torsdag 1 feb.
Mandag 5 feb.
Torsdag 8 feb.
Mandag 12 feb
Torsdag 15 feb.



Kurset gjennomføres av  Dmitrij Gordejev

For mer informasjon send mail til [email protected]