Ro og livskraft -
Onsdagene 3/11, 10/11, 17/11 og 24/11
kl 10 - 11 30
Kanskje kroppen din roper etter å få hvile og slippe spenninger i f eks rygg, nakke og skuldre?
Kunne det være godt med litt ro i toppen?
Langvarig stress ved sykdom, belastende livssituasjon, jobbpress mm kan føre til utmattelse og utbrenthet.
Disse kursdagene kan være start på din vei tilbake til ro, livskraft og glede.
De passer for deg som er syk eller har vært syk, som tillegg til medisinsk behandling.
De passer også for deg som bare vil oppleve gode stunder for deg selv og som har mulighet til å komme på yoga på dagtid.
4 kursdager fulle av ro og kraft!
Passer både for nybegynnere og øvede.
Du kan delta med fysisk deltakelse eller online via en lukket gruppe på Facebook (velg kategori i påmeldingsskjema).
Det er en glede for meg å kunne dele gode yogastunder med deg!
Innhold i kursdagene:
Alle programmene bidrar til å redusere stress, uro og smerte. Du fyller på med både ro og livskraft.
Program:
1. Onsdag 27. oktober 2020 kl 10 00 – 11 30
Liggende yoga
2. Onsdag 3. november 2020 kl 10 00 – 11 30
Yoga på stol
3. Onsdag 10. november 2020 kl 10 00 - 11 30
Yoga sittende på gulv (Du kan også sitte på stol)
4. Onsdag 17. november 2020 kl 10 00 - 11 30
Yoga for hjertet
Hjertet har krefter til å føre deg til ikke-dømmende, til aksept og den gode følelsen av å være tilfreds og rolig.
Når vi er i hjertet, er det ingen konflikter, enten innenfor eller utenfor oss.
Alle kursdagene har vekt på rolig og dypere pust, tilstedeværelse og avspenning.
Du får oppleve total antistress gjennom hvile til lyden av gong.
Alle yogaprogrammene inneholder en meditasjon.
Ikke vanskelig, bare skikkelig godt!
Meditasjon påvirker hjernen, der stresset starter.
Alle øvelser kan tilpasses deg.
Ingen prestasjon, du gjør akkurat det som kjennes godt ut for deg og din kropp i dag.
Kursavgift (din investering):
- Fysisk deltakelse på Kapp kr 1050.- for 4 kursdager eller
- Online deltakelse via lukket gruppe på Facebook kr 650,-, 4 livesendinger av yogatimer. Opptak blir liggende ute, så du gjør yoga akkurat når det passer deg
Bindende påmelding.
Jeg, Solveig M. Myhrvold, har lang erfaring med yoga og meditasjon på egen kropp og sinn og er blant de første i Norge som ble sertifisert som lærer og terapeut i MediYoga i Norge. Jeg vil så gjerne dele yoga med deg.
Du er så hjertelig velkommen til landing og lading på Kapp!
Du får praktisk info i velkomstmail etter at du har meldt deg på. Les denne nøye!
Mvh
Solveig M. Myhrvold
-din yogalærer på Kapp-
Medisinsk Yoga Innlandet
På det idylliske området Kapp Melkefabrikk ved Mjøsa
www.myi.no
[email protected]
Tlf 47255775