Ønsker du å forbedre din håndballfysikk frem til neste sesong? Lære mer om styrke trening og skadeforebygging tilpasset håndballspillere? Fra uke 19-25 arrangerer Trondheim idrettsklinikk kurs og treninger hvor målet er å bygge en robust håndballfysikk! Vi deler også inn i to nivåer slik at opplegget passer selv om man er nybegynner eller trent tidligere. For å ha høy kvalitet på oppfølgingen har vi begrenset antallet i hver gruppe til kun 12 stykker
Hva inneholder tilbudet
•6 økter med tilpasset styrke- og eksplosivitetstreninger
• Foredrag og praktisk gjennomgang av skadeforebyggende øvelser
•Treningsprogram som man kan ta med seg videre inn i sommertreningen
Hvem kan delta
Nivå 1: de som ønsker å starte med styrketrening og trenger innføring i grunnleggende løfteteknikk
Nivå 2: de som har trent litt tidligere og ønsker å vite mer om hvordan man kan tilpasse treningen håndball og også lære seg mer avanserte styrke -og eksplosivitetsøvelser.
Passende alder for deltagelse vil være fra ca 13-16 år
Hvor
Østre Rosten 4C, 7075 Tiller
Når
Fra onsdag 8.mai i uke 19 til onsdag 19.juni i uke 25
Treningstider for de ulike gruppene (husk å kjøp deltagelse på rett dag)
Treningsgruppe nivå 1: onsdag: 17:00 - 18:15
Treningsgruppe nivå 2, gruppe 1: onsdag: 18:15-19.30
Treningsgruppe nivå 2, gruppe 2: onsdag: 19.30-20.45
NB! Onsdag 22.mai møter alle gruppene fra 17.30-19.00 for foredrag og praktisk gjennomgang av skadeforebyggende øvelser
Ansvarlige fra oss
Styrke- og eksplosivitetstreninger: Eirin Skogen og SIlje Moen
Skadeforebygging: Nina Stiles og Eirin Skogen
Ansvar helhet: Sindre Østerås
Silje Moen (trener)
Eirin Skogen (trener og fysioterpeut)
Nina stiles (fysioterapeut)
Sindre Østerås (trener og kontaktperson)