Mariann Deila Bryn og Elin Årseth inviterer til en annerledes helg for kropp og sinn!
På vakre Jomfruland i Kragerø skjærgården vil du få oppleve en minneverdig helg i hvitveis blomstringen 2019
Temaet er BALANSE -
Stikkord :
Balanse, bevisstgjøring, mental robusthet, selvledelse, grensesetting, hvile, restitusjon, avspenning, oppmerksomhetstrening og fysisk aktivitet.
Å ta overansvar er vår røde tråd i bevisstgjøringsarbeidet. Hva bruker du mer krefter på i hverdagen enn du egentlig orker eller strengt tatt burde? Du vil få verktøy til å gjenkjenne dette tankemønsteret og hvordan gi slipp på spenningene.
Foreløpig program:
Fredag:
Avreise fra Valle kl 17.00
Velkommen og en lett treningsøkt ved ankomst. Gogge - eller joggetur rundt på øya.
20.00 Middag
Lørdag:
7.45-8.45 Frokost
9.00-10.30 Mental økt med Mariann
10.45-12.00 Goggetur / løpetur
12.30-13.30 Lunsj
14.00-15.00 Pust og bevisstgjøring med Elin
15.00-17.00 Egentid
17.00-18.00 Mental økt med Mariann
19.00 - 2 retters middag på Haga Kystkafe
Søndag
8.00-9.00 Frokost
9.15-10.30 Mental økt med Elin og Mariann
10.45-12.00 Fysisk trening - intervaller og styrketrening
12.30-14.00 Lunsj og pakking
14.00-15.00 Oppsummering og avslutning
15.30 Avreise
Antall deltagere: 22
Pris inkl: Overnatting og utvask, 2 middager, varm lunsj lørdag, te/kaffe, frukt, snacks,kurs og taxibåt = 2950 kr
Du må ha med: brød og pålegg/drikke som du selv liker/tåler med hensyn til allergier- til frokost lørdag og søndag.
Sengetøy og håndkle
Egen skrivebok og penn
Vi skal ha kurset på Øitangen og være i Låven og hovedhuset.
Deltagelse på eget ansvar
Det anbefales å ha avbestillingsforsikring.
Avbestillings regler:
Avbestilling etter 01.02.19: 70 % tilbakebetaling
eller 15.03: 50% tilbakebetaling
etter 10.04: Ingen tilbakebetaling.