Velkommen til et inspirerende seminar/webinar om menstruasjonssyklus og prestasjon
Tror du at menstruasjonssyklusen er bare i blødnings fasen?
Fysisk trener for kvinnelandslaget i fotball, Gunnvor Halmøy og førsteamanuensis Guro Strøm Solli tar oss gjennom syklusen og hvilke tilpasninger som kan gjøres om du trener jenter/kvinner. Ernæringsfysiolog, Andrea Næss vil gi oss et innblikk i hvilke tilpasninger som kan gjøres for å optimalisere gjennom ernæring samt formidle tips til å kunne ta bekymringssamtaler.
Fokusområder:
Hvordan er menstruasjonssyklusen og hvilke faktorer kan ha betydning for prestasjon?
Hvilke tiltak kan gjøres?
Hvordan skal du forholde deg til et helt lag med jenter/kvinner?
Hvordan kan du innlede bekymringssamtalen?
Hvordan opplever toppidrettsutøvere dette?
Timeplan
Tittel:
Treningstilpasninger for kvinnelig utøvere. Hvordan sette ny kunnskap inn i helheten?
Kl. 17. 00 Innledning og praktisk (Gunnvor Halmøy)
Kl. 17.05 - 17.50 Menstruasjonssyklus, treningstilpasning og hormonell prevensjon – hva sier siste forskning? (Gunnvor og Guro Strøm Solid)
Kl. 17.50 - 18.00 Pause
Kl. 18.00 - 18.45 Ernæring, den kvinnelige utøvertriaden og bekymringssamtalen. (Andrea Næss)
Kl. 18.45 - 19.00 Pause
Kl. 19.00 - 19.45 Hvordan sette kunnskapen inn i helheten? (Gunnvor, Andrea og Guro)
Kl. 19.45 - 20.00 Spørsmål og avslutning
(Med forbehold om endringer)
Gunnvor Halmøy
Fysioterapeut ved Trondheim Idrettsklinikk og Kvinnelandslaget i fotball. Fysioterapeut og fagperson i Olympiatoppen Midt-Norge. Spesialist i Idrettsfysioterapi NFF.
I tippeligaen jobbet hun heltid som medisinsk leder i Idrettsklubben Start. I Byåsen håndball elite jobbet hun som fysioterapeut/fysisk trener. I dag jobber hun også som medisinsk koordinator, fysioterapeut og fysisk trener på kvinnelandslaget i fotball, fysisk trener/fysioterapeut i Rosenborg kvinner samt fagkonsulent inne fysisk trening i lagspill i OLT Midt-Norge. Holder kurs i bl.a prestasjonsfremmende/ skadeforebyggende trening og idrettsfysioterapi.
Guro Strøm Solli
Førsteamanuensis ved Nord Universitet og forsker ved Senter for toppidrettsforskning ved NTNU.
PhD i utholdenhetstrening fra NTNU. Har >20 publiserte artikler og bok kapitler der hun blant annet har forsket på treningen og utviklingsprosessen til Marit Bjørgen samt andre faktorer knyttet til prestasjonsutviklingen til langrennsløpere. Hun har egen toppidrettserfaring som landslagsutøver i langrenn.
Andrea Næss
Fagansvarlig på ernæring på Trondheim Idrettsklinikk og fagkonsulent idrettsernæring Olympiatoppen Midt-Norge
Ferdigutdannet med mastergrad i ernæring fra Københavns Universitet høsten 2016. Jobbet som ernæringsfaglig ansvarlig i privat praksis siden (Drammen Sportsklinikk, Altiusklinikken Hamar, Trondheim Idrettsklinikk). Fagkonsulent idrettsernæring Olympiatoppen Midt-Norge, foredragsholder for Sunn Idrett, ernæringsfaglig rådgiver for eldreernæring i Matgledekorpset Fylkesmannen, skribent for Privatpraktiserende Fysioterapeuters Forbund (PFF) og foreleser for Norges Idrettshøgskole (NIH). Videreutdanning i idrettsernæring gjennom den Internasjonale Olympiske Komiteé (IOC). Spesifikke ernæringsstrategier for toppidrettsutøvere i ulike idretter for optimalisering av prestasjon, restitusjon og helse.
Praktisk info:
Gjeldende smittevernregler på arrangement-tidspunktet vil være gjeldende.
Pris kr. 450,- inkl. kaffe/te i pauser.