INFORMASJON OM OPPTUR Nordstrand - oktober til desember
Som deltager på Opptur får du:
- 20 treningsøkter (1 time) utendørs med kondisjon og styrke
- To nivåer basert på din fysiske form
- To individuelle "helsesjekker"
- Foredrag om aktivitet og kosthold
- Oppfølging av erfarne personlige trenere
- Intern Facebook-gruppe kun for Opptur-deltagere på Nordstrand
- Rabatt på HOKA hos Fram Sport
- Egen treningsstrikk
- 3 måneder gratis EVO-medlemskap til alle nye deltagere (gjelder kun nye EVO-medlemmer)
| KVELDSGRUPPE - MAN / TORS KL. 1800 |
|
|
|
|
|
|
|
| Uke | Dag | Tid |
| 42 | Tirs 15.10
(Nordstrandhuset, Nordstrandvn. 30) | 17-17.45: Foredrag nye deltagere
17.45: Testing
|
| 42 | Tors | 18-19 (Første trening) |
| 43 | Man / tors | 18-19 |
| 44 | Man / tors | 18-19 |
| Lør | 10-11 |
| 45 | Man / tors | 18-19 |
| 46 | Man / tors | 18-19 |
| 47 | Man / tors | 18-19 |
| Lør | 10-11 |
| 48 | Man / tors | 18-19 |
| 49 | Man / tors | 18-19 |
| 50 | Man / tors | 18-19 |
| 51 | Man | 18-19 (Siste trening + juleavslutning) |
| Tirs 17.12
(Nordstrand) | 18: Testing |
|
|
|
| DAGGRUPPE - TIRS / FRE KL. 1100 |
|
|
|
|
| Uke | Dag | Tid |
| 42 | Tirs 15.10
(Nordstrandhuset, Nordstrandvn. 30) | 17-17.45: Foredrag nye deltagere
17.45: Testing
|
| 42 | Fre | 11-12 (Første trening) |
| 43 | Tir / Fre | 11-12 |
| 44 | Tir / Fre | 11-12 |
| Lør | 10-11 |
| 45 | Tir / Fre | 11-12 |
| 46 | Tir / Fre | 11-12 |
| 47 | Tir / Fre | 11-12 |
| Lør | 10-11 |
| 48 | Tir / Fre | 11-12 |
| 49 | Tir / Fre | 11-12 |
| 50 | Tir / Fre | 11-12 |
| 51 | Man 16.12 | Juleavslutning + testing 19.00 |
| Tirs | 11-12 |
|
|
|
Mer info vil bli sendt ut til deltakerne nærmere oppstart.
Bindende påmelding.
Spørsmål?
Ta kontakt!
Sporty hilsen fra
Eirik Bakken / Marius Krathe / Tom Bjøre / Kornelia Ravin / Kristian Rosten
Mob. 97174022 / 95110380 / 91570813 / 95993643 / 41662000
[email protected]/aktiv
www.oppturhelse.no/aktiv
Facebook: @opptur