Pilates 1

Velkommen til Pilates 1. 

Hva er Pilates? Pilates er kvalitativ styrketrening, som har fokus på økt kroppskontroll, balanse og smidighet i hele kroppen. Treningsformen gjør deg sterk og motstandsdyktig. På en trygg måte kan du bedre og/eller forebygge skader, og oppnå en gjennomtrent kropp, - fra topp til tå!

• Du lærer serier av øvelser, satt sammen, slik at hele kroppen blir trent. Bygges videre med avansering når du kjenner tiden er inne for det.
• Kvalitet framfor kvantitet. Fokus på kvalitet i utførelsen, framfor et gitt antall repetisjoner.
• Styrker og forlenger musklene under trening.
• Kombinerer styrketrening og fokus på pust - gir økt kroppsbevissthet og ro.
• Skånsom trening!
• Passer for alle.

Kurset passer for deg som ønsker å trene styrke, stabilitet og bevegelighet, gjennom rolige, skånsomme  og effektive øvelser, på matte. Vi går igjennom Basic Pilatesøvelser, og du vil gradvis bli vist alternativer med Advanced gjennom kurset. 

Pilates 1 passer for alle nivåer. Både for nybegynnere og for deg som har trent lenge. 

Fysioterapeut og pilatesinstruktør Lene Mørk Mollum er instruktør for kurset. Hun har undervist i Pilates i 16 år, og har fokus på personlig oppfølging, kvalitet og ro, gjennom trening i små grupper. Hun jobber daglig som psykomotorisk fysioterapeut ved Sandvika Aktiv, og har undervist ulike former for trening i 23 år.

Kurset går over 8 ganger, og varer i 70 minutter.

Kurstart: Tirsdag 27.102020 kl 1730-18.40

Siste kursdag:  Tirsdag 15.12. 2020 

Kurset passer for alle aldersgrupper. 

VELKOMMEN TIL EN TIME SOM GIR ENERGI, STYRKE OG FOKUS!