Stresshåndtering og selvledelse

For ledere
Selvledelse, stressmestring gir økt fokus og arbeidsglede

• Hvordan oppnå større klarhet, ro og fokus?
• Hvordan takle følelsen av å komme til kort?
• Hvordan balansere jobb og fritid?
• Sliter du med å takle stress?

Veiledningen tilpasses dine behov underveis og du er med på å bestemme progresjonen. 

Du får instruksjon i praktiske øvelser, tips og råd, som du kan ta med deg og praktisere på jobb og hjemme. 

Målet er å hjelpe deg til å takle interne og eksterne utfordringer på en klokere måte, slik at du opplever mer vitalitet og glede i hverdagen og blir en bedre leder.

Om metodene:

• Samtale/dialog.
• Pusteøvelser for å redusere stress og uro. Øvelsene kan gjøres hjemme og på jobb.
• Gjennom pusteteknikker og fokus på "her og nå", vil du kunne kjenne på mer kontroll over eget liv og egne valg.  
• Øvelser for bedre søvn.
• Stressmestring med mindfulness har som mål å gi deg bedre fokus og sinnsro. 
• Mindfulness kan også fungere som mental trening som hjelper deg til å sortere det viktige fra det uviktige. 
• Selvledelse kan gi deg større handlekraft, bedre dialog med kollegaer og mer tilfredsstillende balanse mellom jobb, familie og privatliv.
• Tankeøvelser for å endre tankemønstre
• Kreative hjelpere i kommunikasjon kan hjelpe med å frigjøre tankesettet ditt slik at du blir mer fleksibel. 

PRAKTISK INFORMASJON:
Zoom-eller Teams-møte kan avtales, hvis fysisk oppmøte ikke er mulig.
Pris for 10 konsultasjoner: 15.000, kr. (Må brukes innenfor rammene av 1 år)
Betalingsbetingelser: Forhåndsbetaling.
Bestilt konsultasjon må avbestilles 24 timer i forveien, hvis ikke faktureres timen.

Send en epost  til [email protected], og forklar at du har bestilt 10 konsultasjoner, så setter vi opp den første timen din, og avtaler resten av timene når vi møtes/eller underveis. 

Kontakt: [email protected] ved spørsmål
Telefon: +47 976 48 791

Om Aase-Hilde Brekke
"Mitt mål er å gi deg konkrete verktøy du kan benytte i ulike situasjoner. Jeg løser ikke dine problem, men kan hjelpe deg med å hente frem dine ressurser."

Aase-Hilde har veiledet bedrifter, grupper og enkeltpersoner i selvutvikling, tibetansk yoga og mindfulnessmeditasjon siden 2005.

Aase-Hilde er pedagog og veileder og har veiledet på jobbsøkerkurs i regi av NAV for nordmenn og innvandrere. Hun har jobbet med utenforskap og inkludering for utsatte barn og ungdom. Hun jobber som selvstendig forsker innenfor kulturarv og kunstfeltet.

Aase-Hilde har tung fagkunnskap innen mindfulness og 30 års erfaring med avansert meditasjonstrening. Hun er kunstner som stiller ut internasjonalt, og har også en master i teatervitenskap. Hun har gjennomført flere studiereiser i tibetanske eksilklostre i India og fikk audiens hos Dalai Lama da hun studerte Tibetansk rituell maskedans i India. Hun er forfatter og skrev boken Mindfulness In Daily Life (2013) på vegne av sin tibetanske buddhistmester Tulku Lobsang Rinpoche. 

Noen kunder/referanser:
Skatteetaten, fylkeskommuner, kommuner, private businessforetak.

Foto: Peder Klingwall