Ønsker du å komme i gang med treningen etter nyttår, samtidig som du får profesjonell veiledning og en god dose treningsglede? "Sterk Sammen" er et sosialt og inkluderende treningstilbud som kombinerer trygg og riktig trening med muligheten til å være sosial. Tilbudet er spesielt tilrettelagt for kvinner fra ca. 40 år og oppover, og passer for både nybegynnere og de som allerede har erfaring med trening. Enten du tar med vennegjengen eller kommer alene, får du trene i små grupper på 6 til 10 personer med tett oppfølging fra våre trenere. Hvis det er ønskelig får du også et treningsprogram for perioden!
Oppstart er fra og med uke 3 til og med uke 13 (fra januar frem til påske) på Trondheim Idrettsklinikk sine lokaler i Granåsen. Treningene foregår på tre faste tidspunkter i uken, og du velger selv om vil kjøpe et opplegg hvor du deltar på 1 eller 2 økter ukentlig. Ved oppstart velger du hvilken dag(er) du ønsker å møte!
Faste treningstider:
Mandager 18.15-19.15
Tirsdager 19.00-20.00
Torsdager 19.00-20.00
(For de som har deltatt tidligere vil det også være mulighet for å melde seg på mandager 19.15-20.15)
Pris
En trening per uke fra uke 3 til og med uke 13 (10 økter totalt da vinterferien trekkes fra): 2690,- (2206,- tidligere deltakere, skriv inn TD i rabattkodefeltet)
To treninger per uke fra 3 til og med uke 13 (20 økter totalt: 4590,- (3764,- tidligere deltagere, skriv inn TD i rabattkodefeltet)
Individuell kartleggingssamtale: 1000,-
Innhold i øktene
Alle møter opp til bestilt time på Granåsen. Her vil dere bli møtt av vår trener. Hver time er forskjellig, men inneholder de samme elementene. Vi starter økten med en god oppvarming bestående av dynamisk bevegelighet. Deretter utfører vi styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelsene blir tilpasset deg og din styrke og/eller erfaring. Øvelsene utføres "alene", i par, eller av hele gruppen samtidig, alt ettersom hvilken øvelse det er. Mot slutten tøyer vi sammen og kjenner på godfølelsen av å ha vært aktiv.
Adresse:
I Trondheim Idrettsklinikk sine lokaler ved Smistadvegen 9, 7026 Trondheim
Trenere/veiledere
Trenere: Sindre Østerås (Trykk på link for mer info om trener) og vikarer Othilie Nordfjæren eller Eirin Skogen
Dekktrening
Klinikken tilbyr også i samme periode utendørs dekktrening. Disse treningene avholdes av Anne Tamlag og vil passe veldig bra sammen med disse treningene. Mer informasjon om dette finner du på vår nettside:
https://trondheimidrettsklinikk.no/treningsavdelingen eller ved å kontakte Anne på denne mailen: [email protected].
Dersom du velger å delta på dekktrening sammen med styrketreningen i perioden skriver du inn Dekk (tidligere deltager skriver inn DekkTD) i rabattkode feltet, slik at du får samme rabatt som om man velger to styrketreninger per uke. Dekktreningen kjøpes hos Anne, så man velger da enten for å trene mandag eller tirsdag på påmeldingen her.
Vennegrupper
Det vil også være mulig å melde seg på som en gruppe og da ha mulighet til å trene sammen på eget tidspunkt. For at vi skal kunne lage en egen gruppe må dere minimum være 6 stykker eller betale prisen det koster å være 6 personer. Ta kontakt på mail for å booke gruppe.