Stressmestring, mindfulnessveiledning
Stressmestring med mindfulness
Stressmestring med mindfulness har som mål å bedre din selvledelse, slik at du takler interne og eksterne utfordringer på en klokere måte og opplever mer overskudd, kraft, og vitalitet i hverdagen!
Veiledning i stressreduksjon med mindfulness fokuserer på:
- Pusten som et verktøy for å redusere stress
- Mental trening for å styrke selvfølelsen
- Avdekking av uheldige reaksjonsmønstre, for å erstatte dem med konstruktive tanker og handlinger
- Metoder du kan benytte i hverdagen for å redusere følelsen av stress, uro og bekymringer
- Bedre dialog
- Øvelser som hjelper deg til å være tilstede “her og nå” og som gjør deg mer fokusert
Gjennom samtale, pusteøvelser, og fokus på kropp og sinn blir du ført trygt gjennom det du måtte slite med. Veiledningen/coachingen tilpasses dine behov og du er med på å bestemme progresjonen.
Øvelsene krever ingen bestemte forutsetninger og er livssynsnøytrale hvor dine behov står i sentrum.
PRAKTISK INFORMASJON:
60 minutters privat konsultasjon koster kr. 1250,- (Ordinær)
60 minutters privat konsultasjon koster kr. 950,- (student/trygdet)
Betalingsbetingelser: Forhåndsbetaling.
Bestilt konsultasjon må avbestilles 24 timer i forveien, hvis ikke faktureres timen.
Send en epost når du har betalt, så avtaler vi tidspunktet.
Kontakt: [email protected] ved spørsmål
Telefon: +47 976 48 791
Om Taracenterets grunnlegger, Aase-Hilde Brekke
Aase-Hilde Brekke har tung og grundig fagkunnskap om meditasjon og mindfulnesstradisjonen, i tillegg til 30 års erfaring med avansert meditasjonstrening. Hun har gjennomført flere studiereiser til tibetanske eksilklostre i India og er opplært innen mindfulnesstradisjon fra buddhismen. Hun fikk audiens hos Dalai Lama da hun studerte Tibetansk rituell maskedans, og hun skrev boken Mindfulness In Daily Life (2013) på vegne av sin tibetanske buddhistmester Tulku Lobsang Rinpoche. Aase-Hilde har veiledet grupper og enkeltpersoner i selvutvikling, tibetansk yoga og mindfulnessmeditasjon siden 2005 med svært gode tilbakemeldinger. Ved siden av den gamle, tradisjonelle kunnskapen hun har erveret seg er hun svært engasjert i moderne forskning og bruker dette aktivt i sin undervisning.
|