Vagusnerven.Foredrag, meditasjon, restorative yoga og dybdeavspenning

En workshop for å bli bedre kjent med vagusnerven og dens helende egenskaper.

Varmt velkommen til en dag hvor foredragsholder Annette Løno blir intervjuet av yogalærer Siri Tuseth om vagusnerven og dens fantastiske egenskaper når nervesystemet er i balanse, og hvordan  vi kan øve på å stimulere vagus i hverdagen.

Etter foredrag blir det en liten pause hvor vi gjør i stand til meditasjon. Siri vil forklare hvorfor meditasjon er så viktig for oss  i et samfunn og i en verden hvor sanseinntrykkene er massive og hurtige. Og hvorfor kan det være så vanskelig å prioritere meditasjon i yogapraksisen vår.

Så blir det en pause med forfriskninger og lett bevertning.

Vi gjør  deretter rolig yoga sammen hvor hver øvelser underveis blir forklart og satt i sammenheng med nervesystem, og da igjen vagusnerven.

Tilslutt blir det pusteøvelser og en god guidet avspenning.

Arrangør denne søndagen er  yogalærer Siri Tuseth, grunnlegger av Satya Yoga. 

Hun gleder seg stort over at Annette Løno som mange kjenner fra Helsetipspodden kommer og oss nyttig kunnskap og inspirasjon. Løno skal i 2024  skrive bok om vagusnerven og har en nydelig  formidlingskapasitet om temaet. 

 Praktisk: Du har med egen yogamatte, to pledd (ett til nakken og ett til å ha over deg ved avspenning). Behagleige klær til å gjøre yoga i.  Varme sokker er godt å ha på i avspenning.