Yoga for kvinner

Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det spirituelle og kroppens energi.

På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.

Yoga og det hellige feminine

Klassisk Yoga kan i tillegg til fysiske øvelser, pust og avspenning by på teknikker som ser på det åndelige aspektet ved å være kvinne. Vi bruker vår oppmerksomhet og mantra for å komme i kontakt med, utvide og frigjøre Shakti (den indre feminine kraften)

Silje Sridharana Indreeide

Silje driver Anahata Yogaskole og lager podkasten: Anahata -kortreist yoga. Hun har undervist i klassisk yoga siden 2005 og har i tillegg studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi. Hun har holdt flere helgekurs i året med fokus på kvinner og kvinnehelse siden 2019. hun bruker mye mantra i undervisningen, da lyd viser seg å ha en beroligende virkning på kropp og sinn. Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle visdommen i yoga praktisk, enkel og funksjonell i vår hverdag.

Program

FREDAG 9. AUGUST KL 17.00-19.00

17.00 - 19.00 Yoga nidra, hvilende yoga og introduksjon til helga

LØRDAG 10. AUGUST KL 10.00-17.00

10.00 - 12.00 Klassisk Yoga for Kvinner
12.00 - 13.00 Lunsjpause
13.00 - 13.30 Dybdeavspenningen Yoga Nidra
13.30 - 14.30 Foredrag om himmelsk hvile, stress og nervesystemet vårt
14.30 - 15.00 Tepause
15.00 - 17.00 Hvilende yoga med mantra

SØNDAG 11. AUGUST KL 09.00-15.00

09.00 - 10.15 Klassisk Yoga for Kvinner
10.15 - 10.30 Strekk i sola / pause
10.30 - 12.00 Hvilende yoga & yoga nidra
12.00 - 13.00 Lunsjpause
13.00 - 13.45 Foredraget, vi er natur
13.45 - 14.15 Tepause
14.15 - 15.00 Avslutningssirkel

PRIS: 2490,-. 

Inkludert i kurset er vegetarisk lunsj og te. Du får også et kurshefte med info om dagene og forslag til øvelser du kan gjøre hjemme.

Trenger du tips til overnatting, ta kontakt med [email protected]. Marthe hjelper deg med tips til alt fra teltplasser, campingplasser, hotell og hytter. 

Varmt velkommen!