Velkommen til en nydelig yogaretreat sammen med Siri. Vi reiser til the retreat house i Alicante som drives av Frode Gåsland.
Du finner bilder og inspirasjon på bla instragramkonto : theretreathouse.alicante og https://www.frodegasland.com/
Frode er vant til å holde retreat enten selv, eller i samarbeid med andre lærere, og er også en vert som legger tilrette slik at vi får en fin uke.
Det blir yoga tre ganger om dagen, god mat og nærende samvær. Siri er lærer hele uken og gleder seg stort til å reise til et nytt sted.
Vi skal gå turer enten tidlig morgen eller kveld, ha skrivemeditasjoner og mulighet til å sove/hvile/lese.
Det er innkvartering i felles soverom, og gi beskjed om du ønsker å dele rom sammen med noe til: [email protected].
Retreaten koster 1000 euro.i sin helhet og det dekker alt av yoga, kost/losji.
Du melder deg på her via registreringsskjema, så videresender Siri ditt navn og mailadresse til Frode -og du får betalingsinformasjon og annen praktisk informasjon av han direkte.
Pris dekker ikke: Flyreise til og fra, samt transport til og fra flyplass. Her samordner vi så langt det lar seg gjøre når det nærmer seg med felles taxi (ca 30 minutters tur).
Vi setter romfordeling før dere ankommer ut fra deltagerantall og evt preferanser. Det er 2-4 manns rom.
Cirka dagsrytme:
08-09: Meditasjon og pusteøvelser. Guidet avspenning
09: Frokost
10.30-12.30: Fysisk økt
13.30: Lunsj
17.30. Kveldsprogram, yoga, skrivemeditasjoner, samtaler, små foredrag om yoga/nervesystem, tur etc.
19.30: Middag
Dette er et kurs som passer alle nivå, men det er viktig å presisere at vi er på retreat og yoga/meditasjon står på programmet i hovedsak.
Og det er på dette kurset lurt at du kan legge vekt på kne og håndledd. Hvis ikke blir det mye du ikke kan være med på av det fysiske arbeidet vi gjør på matten.