Frisk fjelluft, yoga og god mat.@
Yogahelg 27-29.oktober.
Velkommen til en helg med yoga, god mat, vakre omgivelser og ro.
Vi bor på Energihotellet på Nesflaten i Suldal.
Oppmøte er fredag 27. oktober fra kl 16.00. Du kan komme når det passer deg selvsagt. Første yogaøkt er klokken 18.
Vi begynner første økt med øvelser for å lande godt inn i helgen og en kort meditativ økt , før vi får en god middag kl 19.30.
Program for lørdagen:
07.30 -09.00 : Pusteøvelser og meditative teknikker, myk flyt for å få kroppen i gang.
09.00 : Frokost
11-13.00: Yoga med fokus på energi og styrke
13:00: Lunsj
Fritid hvor du kan lese, gå tur, sove...
Kanskje du vil ta et bad og så badstu?
18-19: Yoga og avspenning
Middag kl 19.30.
Søndag:
08.00-09.00: Roligyoga, pust og meditasjon.
09.00: Frokost
Utsjekk
11.30-13.00: Yoga med fokus på bryståpnere og mobilitet i øvre del av rygg.
Vi er ferdig med lunsj ca kl 15, og da har du enda tid til å gå på en tur eller du kjører hjemover før det blir mørkt.
Du kan bo enten i enkletrom eller delt dobbeltrom.
Du kommer deg til hotellet selv. Det tar ca 2,5 -3 timer fra Stavanger.
Hotellet har et veldig godt kjøkken og et særdeles hyggelig vertskap.
Yogalærer for helgen er Siri Tuseth fra Satya Yoga.
Du kan også være med på helgen uten å delta på alt av yoga, hvis du vil reise opp sammen med noen eller hvis du eks. vil gå på tur eller bare slappe av selv.
Blir du selv forhindret i å delta er det avmelding senest 14 dager før kurs. Senere avbestilling gir ingen refusjon i beløp, men du kan velge å bli med på en annen dato vi arrangerer kurs på samme sted.
Utstyr:
Yogamatte
2 yogaklosser
2 pledd
1 yogabelte eller et langt skjerf.
English:
Welcome to a weekend of yoga, good food and beautiful surroundings.
Join us at Energihotellet in Nesflaten, Suldal. Our yoga teacher for the weekend is Siri Tuseth from Satya Yoga.
Our program begins on Friday 28. Oct at 15.00. Come when it best suits you and your schedule. And of course, everything in the program is optional — feel free to join the weekend without participating in every yoga session. The weekend is for you to enjoy at your own pace and way, and with whoever you may be traveling with.
Friday
116.00-18.00 · Arrival
18.00 · Yoga with a focus on calm hip openers and a short meditative session
19.30 · Dinner
Saturday
07.30—09.00 · Breathing exercises and meditative techniques. Soft flow sequence.
09.00 · Breakfast
11.00—13.00 · Yoga with a focus on energy and strength
13.00 · Lunch
Afternoon · Leisure to read, walk, hike, explore, sleep, enjoy a bath and sauna…
18.00—19.00 · Yoga and relaxation
19.30 · Dinner
Sunday
08.00—09.00 · Breathing exercises and meditative techniques
09.00 · Breakfast
11.00—13.00 · Yoga with a focus on hips and chest openers
13.00 · Lunch
We will finish lunch around 15.00 to leave plenty of time for enjoying a nature walk or driving home before it gets dark.